Cách pha mật ong với nước ấm uống tốt cho sức khỏe

1. Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì?

Theo Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh chuyên khoa Nội tổng quát của Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh, mật ong pha nước ấm có một số công dụng như:

Hỗ trợ giảm cân

Uống mật ong pha nước ấm, vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ, kết hợp cùng chế độ tập luyện hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Nếu bạn lo sợ đường trong mật ong sẽ ảnh hưởng thì bạn cứ yên tâm bởi đường trong mật là đường tự nhiên cung cấp Calo lành mạnh, giúp đốt cháy chất béo.

Hỗ trợ giảm cânHỗ trợ giảm cân

Giảm ho – đau họng

Kháng sinh và chất chống oxy hóa của mật ong có thể giúp làm giảm ho. Giúp làm dịu, giảm đau nhức hay cảm giác rát cổ họng.

Trong những ngày bị viêm họng, ho khan bạn rất dễ mất giọng, sử dụng nước mật ong ấm kết hợp với chanh sẽ giúp bạn lấy lại giọng nói nhanh chóng.

Giảm ho – đau họng – mất giọngGiảm ho – đau họng – mất giọng

Thanh lọc cơ thể

Uống nước mật ong ấm hai lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Bạn cũng có thể thêm chanh vào nước uống, bởi chanh giúp lợi tiểu, việc thải độc tố ra bên ngoài nhanh chóng hơn.

Thanh lọc cơ thểThanh lọc cơ thể

Cải thiện hệ tiêu hóa

Mật ong có tính sát khuẩn, khử trùng, giúp giảm nồng độ Axit trong dạ dày, từ đó khắc phục tình trạng trào ngược dạ dày.

Đồng thời chúng còn hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Lợi ích của nước ấm pha mật ongLợi ích của nước ấm pha mật ong

Tăng sức đề kháng

Mật ong có thể giúp tăng sức đề kháng của cơ thể. Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng viêm, bao gồm các chất phenolic và flavonoid, giúp giảm thiểu sự tổn thương của tế bào và các mô trong cơ thể. Ngoài ra, mật ong còn có khả năng kháng khuẩn và kháng virus, giúp ngăn ngừa các bệnh lý và giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm trùng.

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng mật ong có khả năng tăng cường hệ miễn dịch bằng cách kích thích hoạt động của các tế bào miễn dịch, bao gồm các tế bào tăng sinh và các tế bào sát khuẩn. Điều này có thể giúp tăng cường khả năng chống lại các bệnh lý và nhiễm trùng.

Tăng sức đề khángTăng sức đề kháng

Làm dịu triệu chứng dị ứng

Mật ong có thể giúp làm dịu một số triệu chứng dị ứng nhẹ như nổi mẩn, sưng và ngứa do các tác nhân gây dị ứng. Mật ong có tính chất kháng khuẩn và kháng viêm, giúp giảm việc bị nhiễm trùng hoặc viêm, từ đó làm giảm các triệu chứng dị ứng nhẹ.

Ngoài ra, mật ong còn chứa một số thành phần có khả năng giảm thiểu tổn thương tế bào, giúp làm dịu các triệu chứng khó chịu như nổi mẩn, sưng và ngứa.

Làm dịu triệu chứng dị ứngLàm dịu triệu chứng dị ứng

2. Cách pha mật ong với nước ấm

Cách pha mật ong với nước ấmCách pha mật ong với nước ấm

Bước 1 Chuẩn bị nguyên liệu

  • Mật ong
  • Nước ấm
  • Ly thủy tinh

Bước 2 Pha mật ong với nước ấm

Các bước để bạn chuẩn bị cho mình 1 ly nước mật ong pha với nước ấm:

Lấy khoảng 2 thìa cà phê mật ong

Cho mật ong vào 1 ly nước ấm theo tỷ lệ pha mật ong với nước ấm là 1:1 (nước ấm từ 40-45 độ C, không dùng nước sôi để tránh làm mất chất dinh dưỡng có trong mật ong)

Khuấy đều cho đến khi mật ong tan hết

Lưu ý: Bạn có thể thêm chanh hoặc gừng để tạo hương vị thơm ngon.

Bước 3 Thành phẩm

Khi pha mật ong với nước ấm, nước sẽ giúp làm tan chất đường trong mật ong, làm cho hỗn hợp trở nên dễ uống hơn. Ngoài ra, nước ấm cũng có thể làm giảm độ ngọt của mật ong, giúp cân bằng hương vị của hỗn hợp.

3. Các câu hỏi liên quan

Uống mật ong với nước ấm vào sáng sớm tốt không?

Uống mật ong với nước ấm vào sáng sớm tốt không?Uống mật ong với nước ấm vào sáng sớm tốt không?

Tăng cường hệ tiêu hóa: Mật ong và nước ấm đều có tính ấm, giúp kích thích hoạt động của đường tiêu hóa và giúp tiêu hóa tốt hơn. Mật ong chứa đường fructose và glucose, cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp bạn có đủ năng lượng để bắt đầu ngày mới. Mật ong có tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm trùng.

Uống mật ong với nước ấm có tăng cân không?

Uống mật ong với nước ấm có tăng cân không?Uống mật ong với nước ấm có tăng cân không?

Mật ong chứa nhiều đường và calo, do đó nếu bạn uống quá nhiều mật ong thì có thể dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn uống mật ong với nước ấm theo liều lượng đúng mức thì sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới, một người thường nên hạn chế ăn đường và các sản phẩm có chứa đường trong ngày để tránh tăng cân và các vấn đề sức khỏe liên quan.

Mật ong pha với nước ấm rất tốt cho sức khỏe của bạn và gia đình, hãy tập thói quen uống chúng mỗi sáng và tối trước khi ngủ để có hiệu quả tốt nhất nhé.

Nguồn: youmed

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *