Cách uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả và những lưu ý khi uống

1. Tác dụng giảm cân của chanh và mật ong

Chanh là một trong những thực phẩm quen thuộc với mọi người. Chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng, chúng thường được dùng để làm gia vị, chữa trị một số bệnh hay là làm đẹp, cụ thể như:

  • Axit hữu cơ, vi chất có tác dụng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị một số bệnh hiệu quả như sỏi thận, ung thư,… Các chất chống oxi hoá trong chanh còn giúp cơ thể ngừa tiểu đường và béo phì. Uống nước chanh thường xuyên một cách hợp lý còn tăng cường đề kháng cho sức khoẻ.
  • Vitamin C là một chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
  • Pection trong chanh giúp ngăn ngừa cảm giác không bị đói, từ đó giúp bạn nạp hàm lượng calo vào cơ thể ít.
  • Chanh cũng chứa rất ít lượng calo, khoảng 16 calo trong một quả chanh. Vì vậy bạn hoàn toàn không cần lo lắng về vấn đề thừa lượng calo khi uống nước chanh.
Chanh chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ quá trình giảm cân

Chanh chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ quá trình giảm cân

Ngoài chanh thì mật ong là loại thực phẩm không còn xa lạ với tất cả mọi người. Ngoài có giá trị kinh tế, sức khoẻ và làm đẹp thì mật ong cũng đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, cụ thể là giảm cân:

  • Mật ong có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin B6, vitamin B3,… Đặc biệt là axit animo trong thực phẩm còn kích thích quá trình trao đổi chất, duy trì cân nặng.
  • Ngoài ra, mật ong còn hỗ trợ giảm lượng cholesterol xấu và ngăn chặn quá trình hấp thu chất béo. Vì glycemic thấp nên việc uống thực phẩm này bạn sẽ luôn có cảm giác no, dẫn đến lượng calo bạn nạp vào cơ thể sẽ ít.

2. Mẹ sau sinh uống chanh mật ong giảm cân được không?

Uống chanh mật ong để giảm cân là một lựa chọn tuyệt vời, không ảnh hưởng gì nên mẹ sau sinh có thể yên tâm uống. Bởi vì chanh là một loại trái cây có chứa rất nhiều vitamin C và axit tự nhiên tốt cho cơ thể. Các axit trong chanh hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp giải phóng năng lượng, hỗ trợ giảm cân.

Bên cạnh công dụng giảm cân, mật ong chanh còn giúp phòng ngừa và điều trị các bệnh như cảm cúm, viêm họng. Tuy nhiên, bạn cần uống với hàm lượng vừa phải, kết hợp với chế độ ăn hợp lý, ít chất béo, nhiều rau củ quả và tập thể dục thường xuyên để quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao.

Uống mật ong sau khi giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng

Uống mật ong sau khi giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng

3. Cách pha nước chanh mật ong giảm cân

Bạn có thể pha nước chanh mật ong để giảm cân ngay tại nhà bởi tất cả đều rất đơn giản và dễ làm. Những nguyên liệu cần chuẩn bị để pha nước chanh mật ong bao gồm 300 ml nước ấm dưới 50 độ C, 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong.

Sau đó, vắt nước cốt 1/2 quả chanh vào cốc rồi dùng muỗng vớt bỏ hạt. Tiếp theo là cho khoảng 300 ml nước ấm cùng 2 muỗng mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được.

Tuy chanh mang đến lợi ích giảm cân hiệu quả nhưng đừng cho quá nhiều chanh khi pha với mật ong vì sẽ ảnh hưởng tới dạ dày. Lúc pha nước chanh và mật ong bằng nước ấm thì chỉ nên pha với nước ở nhiệt độ dưới 50 độ C. Ngoài ra, bạn nên uống từng ngụm nhỏ để giảm cân hiệu quả.

4. Uống chanh mật ong giảm cân đúng cách

Uống nước chanh mật ong giúp việc giảm cân đạt hiệu quả và tăng cường sức khỏe điều này không có nghĩa là bạn có thể lạm dụng mà uống quá nhiều. Đồng thời cần lựa chọn thời điểm uống hợp lý để đem lại kết quả tốt nhất.

Bạn nên pha loãng chanh và mật ong để ko gây hại dạ dày, thời điểm hợp lý để uống là vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy, dạ dày rỗng. Nếu bị các vấn đề về dạ dày thì nên uống nước ấm mật ong sau khi ăn cơm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống sau khi tập thể thao 30 phút, hoặc vào buổi tối có thể uống mật ong pha loãng mà không thêm chanh. Việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp luyện tập thể thao thường xuyên và ăn uống một cách khoa học.

5. Lưu ý khi giảm cân bằng chanh mật ong

Mặc dù mật ong rất tốt cho quá trình giảm cân, tuy nhiên bạn cũng nên cân nhắc một số lưu ý để sử dụng đúng cách và hiệu quả nhất:

  • Những người bị đau dạ dày, đại tràng không nên giảm cân bằng cách uống chanh mật ong.
  • Người có huyết áp thấp, tiểu đường không nên áp dụng phương pháp này.
  • Pha chanh mật ong với tỷ lệ 50 : 50 và uống khi còn ấm.
  • Hạn chế dùng đồ ăn chứa nhiều tinh bột.
  • Uống mật ong với hàm lượng 25 – 58 gam mỗi lần pha là đủ.
Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 500 ml

Nguồn: https://www.avakids.com/me-va-be/cach-uong-chanh-mat-ong-giam-can-hieu-qua-va-1490715

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *