Uống gừng mật ong vào lúc nào là tốt nhất? Lợi ích và cách dùng hiệu quả

1. Uống gừng với mật ong có tác dụng gì?

1.1 Giảm các triệu chứng của bệnh tiêu hoá

Gừng mật ong rất tốt cho những người có hệ tiêu hóa kém, không ổn định như đầy hơi, khó tiêu, táo bón,… Nước gừng mật ong không chỉ giúp ấm bụng mà còn kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Gừng mật ong rất tốt cho những người có hệ tiêu hóa kém

Gừng mật ong rất tốt cho những người có hệ tiêu hóa kém

1.2. Khắc phục ho và cảm lạnh tại nhà hiệu quả

Mật ong có tác dụng rõ rệt trong điều trị ho do khả năng làm loãng chất nhầy tích tụ gây nhiễm trùng đường hô hấp. Trong khi đó, gừng có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Kết hợp gừng và mật ong giúp điều trị và đẩy lùi những triệu chứng ho và cảm lạnh một cách nhanh chóng.

Mật ong có tác dụng rõ rệt trong điều trị ho

Mật ong có tác dụng rõ rệt trong điều trị ho

1.3. Tăng tuần hoàn máu, tốt cho tim mạch

Mật ong gừng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, có tác dụng ngăn ngừa đông máu và giảm cholesterol cho cơ thể. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh tim mạch hoặc tình trạng tắc nghẽn mạch máu vô cùng nguy hiểm.

Mật ong gừng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch

Mật ong gừng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch

1.4. Giảm đau tự nhiên

Hỗn hợp mật ong và gừng còn có tác dụng long đờm, giảm đau hiệu quả, giúp mở xoang để loại bỏ chất nhầy khỏi đường hô hấp một cách dễ dàng hơn mà không gây đau đớn. Chính vì vậy, sự kết hợp này được coi như một chất giảm đau tự nhiên được rất nhiều người sử dụng.

Hỗn hợp mật ong và gừng còn có tác dụng long đờm, giảm đau hiệu quả

Hỗn hợp mật ong và gừng còn có tác dụng long đờm, giảm đau hiệu quả

1.5. Điều hòa kinh nguyệt, giảm chuột rút cho phụ nữ

Gừng và mật ong giúp hỗ trợ và làm giảm những triệu chứng thường thấy trong kỳ kinh nguyệt như chuột rút, mệt mỏi, đau bụng, co thắt tử cung hoặc thậm chí là điều hòa giúp kinh nguyệt đều hơn. Ngoài ra, hỗn hợp này cũng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu rất hiệu quả.

Gừng và mật ong giúp hỗ trợ và làm giảm những triệu chứng thường thấy trong kỳ kinh nguyệt

Gừng và mật ong giúp hỗ trợ và làm giảm những triệu chứng thường thấy trong kỳ kinh nguyệt

1.6. Tăng cường miễn dịch

Sự kết hợp hoàn hảo giữa mật ong, gừng và chanh có tác dụng đẩy lùi cảm cúm và tăng cường hệ miễn dịch rất tốt. Bởi các thành phần này đều có đặc tính chống oxy hóa tự nhiên, tăng khả năng tự vệ của cơ thể để chống lại bệnh tật.

Sự kết hợp hoàn hảo giữa mật ong, gừng và chanh có tác dụng đẩy lùi cảm cúm

Sự kết hợp hoàn hảo giữa mật ong, gừng và chanh có tác dụng đẩy lùi cảm cúm

1.7. Hỗ trợ giảm cân

Trà gừng mật ong là loại đồ uống thường xuất hiện trong quá trình giảm cân của chị em phụ nữ. Mật ong chứa nhiều loại Vitamin tốt cho cơ thể giúp giảm cholesterol và lượng mỡ trong máu rất tốt, trong khi gừng với nhiều chất xơ giúp giảm lượng calories đáng kể, tăng cường đốt cháy mỡ thừa.

Trà gừng mật ong là loại đồ uống thường xuất hiện trong quá trình giảm cân của chị em phụ nữ

Trà gừng mật ong là loại đồ uống thường xuất hiện trong quá trình giảm cân của chị em phụ nữ

2. Uống gừng mật ong vào lúc nào là hiệu quả nhất?

Thời điểm lý tưởng để uống gừng mật ong là vào sáng sớm sau khi thức dậy và nên uống trước bữa ăn sáng, khi bụng rỗng. Không nên uống gừng mật ong vào buổi tối để tránh gây tình trạng mất ngủ.

Thói quen uống một ly gừng mật ong nên được thực hiện mỗi ngày trong vòng 1 tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống gừng mật ong theo quy tắc uống 1 tuần, nghỉ 1 tuần, không nên uống hàng ngày trong thời gian dài.

3. Nên uống bao nhiêu gừng mật ong mỗi ngày là đủ?

Với gừng ngâm mật ong, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 15 – 20g pha loãng cùng 300 ml nước ấm. Trong trường hợp pha nước gừng tươi cùng mật ong, không nên uống quá 2 ly để tránh gây phản tác dụng.

Với gừng ngâm mật ong, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 15 - 20g pha loãng cùng 300 ml nước ấm

Với gừng ngâm mật ong, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 15 – 20g pha loãng cùng 300 ml nước ấm

4. Những thời điểm không nên uống gừng mật ong

4.1. Không dùng khi mang thai

Mặc dù gừng mật ong có khả năng làm giảm ốm nghén hiệu quả, tuy nhiên thành phần bào tử nấm có trong mật ong rất dễ gây ngộ độc hoặc ảnh hưởng đến sức đề kháng của bé. Chính vì vậy, trước khi sử dụng, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh trường hợp ngoài ý muốn.

Mẹ bầu không nên uống gừng mật ong

Mẹ bầu không nên uống gừng mật ong

4.2. Không nên uống trước khi phẫu thuật

Gừng có tác dụng chống đông và làm loãng máu hiệu quả. Chính vì vậy, gừng mật ong không được khuyên sử dụng với những người chuẩn bị phẫu thuật hoặc tiểu phẫu để tránh gây rủi ro không mong muốn.

Không nên uống gừng mật ong trước khi phẫu thuật

Không nên uống gừng mật ong trước khi phẫu thuật

4.3. Không uống vào lúc đói

Gừng có tác dụng kích thích dạ dày và nhu động ruột. Chính vì vậy, khi đang đói, bạn không nên uống gừng mật ong để tránh ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa. Uống gừng mật ong lúc đói có thể gây một số tình trạng như chóng mặt, đau bụng,…

Khi đang đói, bạn không nên uống gừng mật ong

Khi đang đói, bạn không nên uống gừng mật ong

4.4. Hạn chế dùng cho người tiểu đường

Mật ong là loại thực phẩm chứa nhiều đường và rất dễ ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết. Chính vì vậy, chúng không phù hợp cho người bị bệnh tiểu đường. Uống mật ong gừng có thể khiến người bệnh khó kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể hơn.

Người tiểu đường nên hạn chế uống mật ong gừng

Người tiểu đường nên hạn chế uống mật ong gừng

5. Những lưu ý khi uống mật ong với gừng

  • Không nên uống mật ong gừng khi đang sử dụng thuốc chống đông máu, thuốc hạ huyết áp hoặc đường huyết.
  • Không nên uống quá 3 ly trà gừng mật ong mỗi ngày để tránh gây tác dụng phụ.
  • Vỏ gừng có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, chính vì vậy nên hạn chế gọt vỏ gừng.
  • Không sử dụng hoặc ngâm mật ong cùng gừng sắp hỏng hoặc đã dập để tránh gây ra chất độc phá hủy tế bào gan, gây ung thư gan.
  • Nếu bạn không có vấn đề về dạ dày, tiêu hóa, thêm chanh vào nước gừng mật ong sẽ tác động tốt tới sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những lưu ý khi uống mật ong với gừng

Những lưu ý khi uống mật ong với gừng

Nguồn: https://www.avakids.com/me-va-be/nen-uong-gung-mat-ong-vao-luc-nao-de-mang-lai-1472181

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *