Uống tinh bột nghệ với mật ong lúc nào tốt và hiệu quả nhất?

1. Tác dụng khi uống tinh bột nghệ với mật ong

1.1. Hỗ trợ giảm cân

Mật ong có có tác dụng lớn trong quá trình chuyển hóa chất béo, đồng thời nghệ còn có thể phá vỡ chất béo và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Nhờ thế, lượng chất béo không bị tích tụ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Kết hợp nghệ với mật ong và sữa tươi còn mang đến cho bạn nhiều dưỡng chất, nạp đủ năng lượng khiến bạn lâu đói hơn.

1.2. Ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer hay còn gọi là hội chứng suy giảm trí nhớ thường xuất hiện ở những người lớn tuổi. Uống tinh bột nghệ với mật ong, kết hợp thêm sữa sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc giảm tình trạng phát triển của bệnh.

Bên cạnh đó. nghệ còn chứa chất chất curcumin kết hợp với chất chống oxy hóa có trong mật ong còn có thể ngăn chặn tế bào não bị tổn thương. Nhờ đó, não bộ hoạt động tốt, tránh tình trạng suy giảm trí nhớ.

1.3. Giúp kháng viêm

Nghệ với mật ong đều có tính chất kháng viêm. Nhờ đó, chúng rất hữu ích trong việc ngăn ngừa và giảm tình trạng viêm nhiễm mãn tính. Giúp xoa dịu và làm lành vết thương nhanh chóng. Kết hợp thuốc bôi và uống hỗn hợp tinh bột nghệ mật ong sẽ đem lại hiệu quả cao trong việc điều trị.

1.4. Giúp giảm đau cơ

Đau cơ là trạng thái căng cơ khó chịu mà nhiều người hiện nay mắc phải. Mật ong có chứa một số dưỡng chất có khả năng làm dịu mức độ căng của các cơ. Bên cạnh đó, kết hợp nghệ với mật ong còn có tác dụng tăng cường dây chằng, khiến bạn khỏe mạnh, vận động thoải mái hơn.

1.5. Tăng cường hệ miễn dịch và phòng cảm cúm

Một lợi ích tuyệt vời khác khi bạn uống tinh bột nghệ với mật ong chính là sức đề kháng của bạn sẽ được đảm bảo hơn. Nhờ các thành phần dưỡng chất có trong mật ong và bột nghệ sẽ giúp cải thiện sức khỏe cho cơ thể, làm giảm các triệu chứng bệnh như cảm lạnh, cảm cúm.

Ngoài ra, hỗn hợp này còn có đặc tính kháng khuẩn và virus, bảo vệ cơ thể bạn khỏi vi khuẩn cúm xâm nhập. Khả năng kháng viêm tốt, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cơ thể bạn sẽ khỏe khoắn hơn, không bị mắc bệnh vặt.

1.6. Hỗ trợ các vấn đề về dạ dày

Nghệ là dược liệu có tính ôn với khả năng sát khuẩn, trị sẹo và thông mật vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, trong nghệ còn chứa curcumin – chất chống oxy hóa, kháng viêm, ngăn ngừa các vết loét và sự hình thành của tế bào ung thư trong dạ dày.

Mật ong là loại thuốc bổ có tính bình, hỗ trợ thanh nhiệt, tăng cường sức đề kháng và giảm đau. Trong mật ong còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chấtaxit amin,… giúp kháng viêm và loại trừ vi khuẩn gây bệnh dạ dày, đặc biệt là helicobacter pylori – vi khuẩn gây viêm loét dạ dày.

1.7. Cải thiện sức khỏe của gan

Tinh bột nghệ có khả năng thanh lọc máu, từ đó loại bỏ các độc tố đang tích tụ trong cơ thể do quá trình ăn uống hay các tác động có hại từ môi trường. Ngoài ra, tinh bột nghệ cũng giúp tăng lượng mật và làm thanh lọc gan. Hỗ trợ trẻ hóa các tế bào gan và tiếp thêm năng lượng để chúng tích cực đào thải độc tố.

1.8. Ngừa viêm khớp, giúp xương chắc khỏe

Kết hợp uống tinh bột nghệ với mật ong sẽ bổ sung canxi. Điều này mang đến nhiều lợi ích như giúp xương khớp chắc khỏe, giảm đau và đẩy lùi bệnh các tình trạng viêm khớp.

1.9. Cải thiện sức khỏe của người bị tiểu đường

Thành phần curcumin có trong nghệ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2, căn bệnh mãn tính làm giảm tiết insulin. Từ đó giúp cải thiện đáng kể tình trạng tiểu đường.

1.10. Cải thiện tình trạng mất ngủ

Sự kết hợp của tinh bột nghệ với mật ong là “liều thuốc an thần” cứu cánh cho những ai đang trong tình trạng mất ngủ. Với đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa của nghệ có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa giấc ngủ. Bên cạnh đó, uống tinh bột nghệ với mật ong còn giúp bạn phục hồi thể sức khỏe, tăng thể lực khi thức dậy trong buổi sáng.

1.11. Cải thiện các vấn đề về da

Nghệ và mật ong là 2 thành phần với khả năng kháng viêm, kích thích hình thành các tế bào mới giúp làm lành vết thương, cải thiện tình trạng da bị mụn trứng cá, vẩy nến và eczema.

2. Thời điểm tốt nên uống tinh bột nghệ với mật ong

2.1. Uống vào sáng sớm nếu muốn làm sạch dạ dày

Nếu muốn làm sạch dạ dày bạn nên uống mật ong với tinh bột nghệ vào sáng sớm. Thời điểm thích hợp để uống hỗn hợp này là khoảng 30 phút trước bữa ăn sáng.

Uống vào thời điểm này sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày, đồng thời loại bỏ hết chất thải không cần thiết ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, còn bổ sung thêm năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể, mang đến trạng thái thoải mái, giảm thẳng bởi so với sữa mật ong giúp tăng cường năng lượng gấp 5 lần.

2.2. Uống trước bữa ăn giúp ngăn chặn acid dạ dày

Để ngăn acid dịch vị, bạn có thể uống hỗn hợp này trước bữa ăn khoảng 30 đến 45 phút. Thời điểm này giúp giảm tình trạng niêm mạc dạ dày. Mật ong giúp ức chế tiết axit dạ dày, nhờ vậy hỗn hợp này rất tốt cho những ai đang bị viêm loét dạ dày. Chỉ sau một thời gian ngắn tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể.

2.3. Uống sau bữa ăn thúc đẩy tiêu hóa

Mật ong và nghệ đều giúp điều tiết chức năng tiêu hóa của dạ dày. Vì thế, uống mật ong và nghệ sau bữa ăn sẽ thúc đẩy tiêu hóa và hoàn toàn không gây hại cho dạ dày. Bên cạnh đó, nghệ và mật ong còn giúp tăng cường nhu động ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn.

2.4. Uống vào buổi chiều để bổ sung năng lượng

Để bổ sung năng lượng, buổi chiều thường là lúc cơ thể bị mệt mỏi nên tiêu hao nhiều năng lượng. Vậy nên, bạn cần bổ sung nguồn năng lượng cho cơ thể mình. Uống mật ong và nghệ vào buổi chiều không chỉ giúp tinh thần bạn minh mẫn hơn mà còn cải thiện các vấn đề về dạ dày.

2.5. Uống trước khi ngủ giúp giấc ngủ ngon hơn

Uống nghệ với mật ong trước khi ngủ, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng và ngủ ngon hơn nhiều. Mật ong và nghệ góp phần điều chỉnh các chức năng hệ thần kinh, giúp giảm tình trạng căng thẳng mà hoàn toàn không có tác dụng phụ. Nhờ đó, giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện.

  • Nếu muốn nhanh chóng giảm cân, làm sạch dạ dày, bạn hãy uống tinh bột nghệ và mật ong trước bữa ăn khoảng 15 – 30 phút với 100 – 150 ml nước ấm vào buổi sáng.
  • Ngược lại, nếu muốn tăng cân, thúc đẩy tiêu hóa, bạn có thể uống tinh bột nghệ và mật ong sau bữa ăn khoảng 30 phút.
  • Đối với người thường xuyên gặp các bệnh như đau dạ dày, uống nghệ viên mật ong sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp cải thiện đáng kể.
  • Để tẩm bổ, tăng cường sức đề kháng, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể hay đơn giản là dễ ngủ hơn thì bạn uống ngày 2 lần vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.

3. Cách uống tinh bột nghệ với mật ong hiệu quả

Uống tinh bột nghệ với mật ong đúng cách sẽ giúp phát huy tối đa công dụng của thức uống này. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và mục đích sử dụng mà liều lượng pha cũng khác nhau như sau:

  • Giảm cân và làm đẹp da: Rót vào cốc 200 ml nước ấm, sau đó pha 2 muỗng tinh bột nghệ và 2 muỗng mật ong vào và uống trước khi ăn sáng 30 phút. Bạn nên kiên trì uống trong 1 tháng để thấy rõ hiệu quả.
  • Trị đau dạ dày: Hòa tan 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ cùng 1 thìa cà phê mật ong vào 150ml nước ấm, uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 tiếng. Bạn nên uống 2 – 3 cốc nghệ mật ong/ngày.
  • Cải thiện tình trạng viêm khớp: Công thức gồm 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ và một ít mật ong, pha cùng 100 ml nước ấm. Mỗi ngày uống khoảng 3 lần và duy trì uống trong 2 – 3 tháng để thấy sự cải thiện của bệnh.
  • Ngăn ngừa ung thư: Dùng viên uống tinh bột nghệ mật ong, mỗi ngày 2 viên để ngừa ung thư.

4. Lưu ý khi uống tinh bột nghệ mật ong

Tuy uống tinh bột nghệ với mật ong có nhiều công dụng tốt nhưng bạn cũng nên lưu ý các điều sau:

  • Không nên pha mật ong và nghệ với nước sôi, nhiệt độ nước ấm khoảng 40 độ là phù hợp.
  • Bạn không nên uống khi quá đói vì sẽ khiến curcumin bị phân hủy.
  • Nên uống đúng chỉ dẫn và đúng liều lượng, không nên lạm dụng vì sẽ khiến tình trạng đau dạ dày tăng lên. Bạn nên uống tinh bột nghệ 2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 200 – 250ml với tỷ lệ: 2 – 3 thìa cà phê tinh bột nghệ với 100ml nước ấm và cho thêm mật ong.
  • Khi chữa đau dạ dày bằng nghệ và mật ong cần phải tuân theo chỉ dẫn, kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp. Nếu muốn sử dụng mật ong nghệ trong thời gian dài, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn.
  • Nên xây dựng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý bên cạnh việc sử dụng tinh bột nghệ.
  • Không kết hợp tinh bột nghệ với thuốc tây để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Phụ nữ đang trong giai đoạn hành kinh nên tránh xa tinh bột nghệ.
  • Tuyệt đối không cho trẻ dưới 1 tuổi sử dụng thức uống nghệ mật ong nói riêng cũng như mật ong nói chung vì dạ dày và hệ miễn dịch của trẻ lúc này chưa hoàn thiện.
  • Không lạm dụng thức uống này vì có thể gây ra tình trạng tiêu chảy, buồn nôn, rối loạn chuyển hóa sắt, thiếu sắt,…

5. Các câu hỏi thường gặp khi uống tinh bột nghệ với mật ong

5.1. Ai không nên uống nghệ mật ong?

Một số đối tượng không nên dùng inh bột nghệ với mật ong là:

  • Phụ nữ mang thai và cho con bú: Chỉ nên dùng nghệ để chế biến các món ăn cho mẹ bỉm, không sử dụng ở dạng thức uống vì có nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
  • Người bị sỏi mật và tắc nghẽn đường mật: Một số nghiên cứu gần đây đã công bố nghệ có thể làm dấy lên cơn đau của những người bị sỏi mật, do đó những ai đang mắc bệnh nên kiêng nghệ.
  • Bệnh nhân thiếu máu: Sử dụng thức uống tinh bột nghệ có thể ngăn cản sự trao đổi và hấp thu sắt vào cơ thể.
  • Người bị sỏi thận: Trong nghệ có chứa nhiều chất oxalat – là yếu tố khi liên kết với canxi gây nên sỏi thận. Do đó, những ai đang bị sỏi thận nên tránh dùng nghệ và uống nghệ mật ong.
  • Người chuẩn bị phẫu thuật: Nghệ có tác dụng chống đông máu, nếu uống nghệ mật ong quá nhiều trước khi phẫu thuật có thể khiến máu chảy nhiều, gây khó khăn trong quá trình cầm máu khi phẫu thuật.

5.2. Uống nghệ với mật ong có đẹp da không?

Với lượng lớn curcumin, nghệ có tác dụng rất tốt khi giảm viêm, kháng khuẩn, phục hồi các tổn thương của da và kích thích tăng sinh collagen dựa vào các chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, nghệ còn có khả năng đẩy lùi hắc sắc tố melanin, mang lại làn da trắng sáng, xóa mờ thâm nám, tàn nhang.

5.3. Bà bầu uống nghệ mật ong được không?

Bà bầu không thể uống tinh bột nghệ và mật ong. Bởi trong tinh bột nghệ (và nghệ tươi) có chất làm tăng co bóp tử cung, dễ dẫn đến sảy thai và tăng nguy cơ sinh non. Ngoài ra, khi nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ chưa qua quá trình chắt lọc hoàn toàn các tinh dầu gây hại có thể gây nhiễm độc thai nhi, ảnh hưởng đến quá trình phát triển và gây dị tật cho bé.

5.4. Uống tinh bột nghệ với mật ong mỗi ngày có tốt không?

Trong tinh bột nghệ có chứa nhiều curcumin, kết hợp với mật ong giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu tạo nên hàng rào bảo vệ sức khỏe vô cùng chắc chắn. Tuy nhiên, bạn không nên dùng thức uống này mỗi ngày mà chỉ nên dùng cách ngày với liều lượng phù hợp để tránh gây hại cho sức khỏe.

Nguồn: https://www.avakids.com/me-va-be/uong-tinh-bot-nghe-voi-mat-ong-luc-nao-hap-thu-1481171

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *